Kev nce toj roob hauv pes yog ib hom kev tawm dag zog aerobic, uas tuaj yeem ua kom cov leeg tau 10 zaug ntawm cov pa oxygen ntau dua li ib txwm, yog li ntawd cov protein nyob hauv cov ntshav nce ntxiv, thiab qhov nce ntawm cov kabmob ntawm lub cev muaj peev xwm ua tau zoo pab lub cev kom zam dhau cov kev phom sij ...
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